今から夏までに痩せるためのダイエット努力日記

自転車通勤でダイエット

私は食べるのが好きなので食事制限ダイエットは難しいと思い、出来るだけ沢山身体を動かすようにしています。

 

身近なことから身体を動かすようにしています。例えば現在は自転車で通勤しています。片道約30分くらいでしょうか。そうすると往復1時間の自転車の運動になり身体を動かすいい機会になります。職場の人からは「そんな大変なこと毎日してるの?」と聞かれましたが意外と慣れてしまうと全然苦じゃないんですよね。

 

気持ち的にも「これから疲れる運動をやる」と思ってしまわずただの移動の手段と考えれるので楽ではあります。また毎日自転車に乗っていると会社より少し遠いところでも自転車で行ってみようという気持ちになり休日も自転車で出かけることも多いです。この自転車通勤を2年前からやっていますが体重はあまり変わっていません。

 

ただ、周りからよく下半身が引き締まってきたと言われるようになりました。元々洋ナシ体系で太ももがぷよぷよだったのでそれを言われてとても嬉しかったです。今はもっと筋肉を付けて更に引き締まった体系を目指して、もう1つ何か運動を追加しようかと考えています。